每年5月18日是全國(guó)血管健康日，數(shù)字 “5.18”源自人體總膽固醇異常臨界值5.18mmol/L。設(shè)立這一紀(jì)念日，旨在提醒大家重視血管健康，認(rèn)清血管疾病危害，主動(dòng)做好血管養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)成健康生活方式。俗話說(shuō)人與血管同壽，血管保養(yǎng)，越早重視越受益。養(yǎng)護(hù)血管，重在日常、貴在堅(jiān)持，健康的生活方式尤為重要。
2026年5月18日，為普及血管疾病防治知識(shí)，提升群眾對(duì)血管疾病高危病癥早篩早診意識(shí)，宿遷鐘吾醫(yī)院我院介入血管科聯(lián)合心血管內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科在醫(yī)院大廳舉辦全國(guó)血管健康日公益義診活動(dòng)。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，面對(duì)不少市民關(guān)心的血管疾病診療難題，專家們用通俗易懂的語(yǔ)言講解先進(jìn)微創(chuàng)診療技術(shù)優(yōu)勢(shì)，細(xì)致分析病情并提供合理就醫(yī)建議，同時(shí)積極普及血管養(yǎng)護(hù)常識(shí)，引導(dǎo)大家樹(shù)立早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早治療的健康理念，主動(dòng)關(guān)注自身血管狀態(tài)。
血管疾病可簡(jiǎn)單分為動(dòng)脈疾病與靜脈疾病。血管病主要包括血管的擴(kuò)張、撕裂、血管的狹窄閉塞或栓塞和血管畸形。如心血管疾病（冠心病、心肌梗死等）、腦血管?。X梗塞）、下肢血管疾?。▌?dòng)脈硬化閉塞癥）等。還包括血管擴(kuò)張（動(dòng)脈瘤、靜脈曲張）、撕裂（主動(dòng)脈夾層）、畸形等病變。
（1）健康飲食我們都知道病從口入，很多疾病的根源就是不良的飲食習(xí)慣。成年人鹽攝入量不超過(guò)6g，同時(shí)要警惕隱形鹽（比如調(diào)料中的醬油、咸菜、雞精、味精）。多吃新鮮蔬果。
（2）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳舞、騎自行車等，也可以選擇快走、慢跑，讓血管保持更好的彈性。
（3）戒煙戒酒吸煙不僅對(duì)肺部有很大的傷害，對(duì)血管也十分有害。
（4）保持好心情盡量保持平和的心態(tài)。情緒平穩(wěn)，血壓平穩(wěn)，血管也更輕松。
（5）避免熬夜晚上11點(diǎn)到第二天6點(diǎn)是睡眠的“黃金7小時(shí)”，可以有效地放松大腦，緩解疲勞。
（6）定期體檢定期檢查血脂，建議40歲以上男性和絕經(jīng)后女性，每年進(jìn)行血脂檢測(cè)，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)。
血管健康的維系并非朝夕之功，長(zhǎng)期堅(jiān)持，合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息皆是養(yǎng)護(hù)血管的關(guān)鍵。5?18 不僅是血管健康的重要警示節(jié)點(diǎn)，更是提醒大眾時(shí)刻關(guān)注血管狀態(tài)的健康信號(hào)，重視血管健康防護(hù)，便是守護(hù)自身與家人的生命健康防線。
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